Anjuran Bagi Penderita Insomnia

Anjuran Bagi Penderita Insomnia- Penderita insomnia penuh dengan semangat, optimis dan keceriaan tetapi ada satu masalah yang dihadapi. Penderita insomnia tidak dapat tidur dengan nyenyak dan mengalami penderitaan dalam kehidupan karena biasanya akan gelisah dan merasa diteror pada saat menjelang tidur sehingga hal ini sangat mempengaruhi ritme kerja dan kehidupannya.

Insomnia adalah gangguan di mana orang tidak dapat mendapatkan cukup tidur atau tidur yang restoratif, karena satu atau lebih faktor. Penderita insomnia sering memiliki gejala di siang hari yang terkait dengan kurang tidur, seperti kantuk di siang hari, kelelahan, dan penurunan kewaspadaan mental.

Insomnia dapat disebabkan oleh ketidakmampuan untuk tidur, ketidakmampuan untuk menjaga tidur atau terbangun terlalu dini dan belum sempat mendapatkan tidur yang cukup. Ada dua jenis utama insomnia: insomnia akut (insomnia transien) yang terjadi selama periode yang cukup singkat dan insomnia kronis, yang gejalanya lebih lama (umumnya lebih dari satu bulan). Insomnia juga dapat diklasifikasikan sebagai primer atau sekunder. Insomnia primer adalah gangguan yang tidak dapat dikaitkan dengan kondisi atau gangguan lain. Insomnia sekunder dapat ditelusuri ke sumber lain, yang mungkin adalah kondisi medis, penggunaan obat-obatan, alkohol atau zat lain, atau gangguan mental seperti depresi berat.

Anjuran bagi penderita insomnia

• Jangan makan terlalu banyak pada malam hari.
• Ciptakan suasana tempat tinggal yang tenang, suhu ruangan jangan terlalu panas, sistem ventilasi udara dijaga agar tetap baik.
• Jangan melakukan kegiatan fisik atau mental yang berlebihan di malam hari.
• Lakukan olah raga aerobik (berenang di darat dengan Chi Machine) selama 10 sampai 15 menit dan langsung tidur.
• Jangan mengkonsumsi obat tidur. Setelah 10 sampai 14 hari melakukan anjuran di atas, saya yakin Anda pasti dapat terbebas dari insomnia.

Ciri-Ciri Penyakit Insomnia

• Tangan berkeringat
• Kembung dan nyeri pada perut
• Cepat marah
• Kelelahan yang berlebihan
• Sulit mengingat, konsentrasi, atau membuat keputusan
• Perubahan waktu dan pola tidur
• Sakit kepala, nyeri leher, dan pegal pada punggung
• Napas tersengal-sengal dan detak jantung tidak stabil

Kami merekomendasikan obat herbal ace maxs untuk mengobati penyakit insomnia anda dengan aman, ampuh dan tanpa menyebabkan efek samping dan tanpa efek ketergantungan. Selengkapnya Klik Di Sini